Это шутливое руководство не оставит равнодушной ни одну женщину, которая когда-либо ходила на каблуках. А девушкам, которые только примеряют свои первые туфли на высоких каблуках, возможно, принесет и практическую пользу.
Высокие каблуки, подобно дорогой скоростной машины, - настоящее произведение искусства, нечто среднее между роскошью и необходимостью. Их изобрели специально, чтобы представить вашу фигуру в выгодном свете. Зачем ложиться под нож или надрываться в спортзале, если намного более легкий и приятный способ?
Естественно, ходить на каблуках не очень удобно, но со временем любые туфли разнашиваются. Чем толще каблук, тем удобнее. Чувствуешь себя неуверенно - начни с обуви на платформе или танкетке: эффект тот же, что и от каблуков, а насколько комфортнее!
Ходить на каблуках - что на велосипеде кататься: стоит один раз попробовать, никогда не забудешь. Как и на велосипеде, следует соблюдать осторожность: наколенники ты, конечно, не наденешь, а вот растяжку сделать не мешает.
Как научиться ходить на каблуках
Для начала лучше выбрать туфли на каблуке средней толщины с застежкой на щиколотке.Босоножкам и сабо придется подождать, пока ты наберешься побольше опыта.
Присядь на краешек стула: спина прямая, плечи расправлены, голова гордо поднята.Подними правую ногу, оттянув носок, словно прима-балерина, и аккуратно поставь ее в туфельку. Убедившись, что пальцы проскользнули в самый носок, попробуй ими пошевелить и только потом застегивать ремешок. Почувствуй, как напрягается сначала косточка, затем икра. Теперь надень левую туфлю.
Пальцы ног тянет вперед, лодыжки назад - немного странно, но придется привыкнуть.Теперь слегка прогнись, сделай глубокий вдох и попробуй встать.
Упс, осторожнее! Надеюсь, не упала?
Ноги на ширине плеч, спина прямая, вращение бедрами начинай ... Это упражнение совсем не такая глупая, как кажется: она поможет найти новый центр тяжести.
Икры, колени и поясница напряжены, вес переносится на носки.
Теперь накрой ягодицы ладонями и пройдись по комнате, стараясь не слишком вилять бедрами. Кажется, что движения вульгарные - несильно сожми ладони.
Если устала, согни одну ногу. Неплохая поза, правда? Дело не только в ее привлекательности, гораздо важнее то, что вторая нога при этом расслабляется. Научись отдыхать, сгибая ноги попеременно. Стало легче? Попробуй снова пройтись.
Поднимаешь правую ногу, вытаскиваешь пальцы и переносишь вес на носок. Ни в коем случае не на каблук - ведь он может сломаться. Не спеши, вспомни по-кошачьи плавные движения манекенщиц на подиуме. Шаги лучше делать маленькие: так легче, изящнее и безопаснее.
Вес с одной ноги на другую переноси можно осторожнее. Запомни: чем ниже и толще каблук, тем смелее можно опираться на пятку. Представь, что идешь по туго натянутому канату: шаг начинается от бедра, ягодицы участвуют в движении, описывая восьмерки.
Почувствовала тяжесть в ногах - пора делать перерыв и переобуваться в удобные разнесенные кроссовки.
Хочешь быстрее достичь среднего уровня? Тренируй икроножные мышцы. Лучший результат даст беговая дорожка в спортзале. Ну, а если дизайнерские туфли ушли последние сбережения, не отчаивайся. Существует и более доступный способ - бегом в супермаркет.
Как оттачивать хода в супермаркете
По сути, супер- и гипермаркеты мало чем отличаются от беговых дорожек в элитных фитнес-центрах, а с учетом гладкости полов для тебя они даже полезны. Тележка для продуктов сыграет роль опоры. На насмешки Не обращай внимания: женщины просто завидуют, а мужчины удивляются, что такая красивая девушка сама ходит за покупками. У тебя же наверняка есть шофер!
Итак, снимай кроссовки, надевай туфли, тележка в руки и ... марш по секциям. Правая нога - левая нога, движение от бедра, не забывай выписывать восьмерки. Заодно купишь продуктов на неделю и, возможно, заведешь полезные знакомства.
Твоя задача: в 1-5-й секциях привыкай к туфлям и старайся найти собственный ритм.Молодец, если при этом успеваешь смотреть на полки!
В 6-10-й секциях попробуй менять скорость, делать остановки и повороты: сначала плавные, затем резкие, на полном ходу. Коляска не выпускай: лучше не рисковать и события не форсировать.
В 11-16-й секциях полюбуйся на свое отражение в зеркале. Нравится?
Последние секции и касса - наслаждайся успехом, а пока стоишь в очереди, по очереди расслабляй ноги.
Сочиняешь пакеты в машину? На этом этапе вероятно появление целой армии желающих помочь.
Кстати, если тренировалась на совесть, вполне сможешь дойти до стоянки без тележки;тяжелые пакеты сыграют роль балласта.
Как не упасть с каблуков на любой поверхности
Помни, у каждой поверхности свои секреты.
Ковер: чем длиннее ворс, тем опаснее. Ищи лысины и опирайся на каблуки, как на шпоры.Но если ковер твой разумнее надеть балетки.
Тротуар: в Лондоне трещины обычно с внешней стороны, значит, иди по внутренней, ближе к витринам магазинов. В Милане все наоборот: двигайся по внешней стороне, иначе рискуешь попасть в люк. В Париже тротуара как такового нет, в основном мостовые, так что держись края проезжей части. В Нью-Йорке пешком не ходят. Не хочешь показаться белой вороной? Лови такси.
Гудрон: идеальный для зимы и смертельно опасный летом. Чувствуешь, что застряла?Зови на помощь. Самостоятельно все равно не выбраться.
Мрамор: очень опасен! Стоит потерять равновесие, и последствия могут оказаться совершенно непредсказуемыми. Чувствуешь себя неуверенно? Держись ближе к стенам (шкафов, перил) - к чему угодно, только бы ухватиться.
Мостовая: смерть каблукам. На неровных скользких камешкам невозможно удержать равновесие. После дождя и заморозков на мостовой лучше вообще не появляться. Иди по краю проезжей части. Не пройдет и минуты, как кто-нибудь сердобольный предложит подвезти.
Деревянный пол, мосты, пандусы: наступай на центр доски - гнилое дерево начинает крошиться с краев. Двигайся быстрее, желательно по прямой. Страшно подумать, что произойдет, если каблук попадет в дупло! Как минимум тебе гарантированы занозы. В Париже осторожнее с «романтическими прогулками» по деревянным мостам, Понт-нефа, например. Захотелось осмотреть достопримечательности? Надевай кроссовки!
Решетки на люках и канавах: опасные, особенно мелкие. Наступай только на носок. Чем тоньше каблук, тем больше рискуешь.
Эскалаторы: на подъеме терпимо, особенно если свесить каблуки со ступеньки, зато спуск - совсем другое дело. Когда в Англии появились первые эскалаторы, пассажиркам пришлось раздавать нюхательные соли. Сейчас все далеко не так страшно, главное - держаться за поручни, стоять на носочках и следить, чтобы каблук не застрял между резиновыми желобками.
Половики и циновки: новые, то есть хорошо забытые старые враги. По скользким циновки ходить так же трудно, как по льду или летающим тарелкам. Тот, кто разбросал по полу коврики явно желает смерти тебе и твоим каблукам; старайся их обходить. Если в этот дом приходишь часто, попроси хозяев прибить, приклеить или хотя бы временно прикрепить коврики к полу.
Танцпол: здесь ты и твои туфли должны сверкать во всей красе. Вот где понадобятся чувственные движения бедрами, которые ты разучила в супермаркете.
Комментариев нет:
Отправить комментарий