Работа в социальных сетях.

Заработай ВКонтакте

Этот -сайт предназначенный для раскрутки и заработка в социальной сети Вконтакте. Всем у кого имеется страничка в данной соцсети, советую попробовать этот вид работы - просто выполняете простые задания типа поставить лайк или вступить в группу и получаете за это реальные деньги, которые потом можно вывести на свой кошелек или мобильник.
Регистрация и обзор:Перейти на сайт.

На сайте очень удобный интерфейс и любой новичок разберется очень быстро. Плюс данного проекта в том, что заработанные деньги можно вывести не только на электронный кошелек, но и перевести деньги на баланс заказчика. Оттуда можно создать рекламную компанию и раскрутить свою группу либо накрутить лайков, что по моему очень удобно.

Похожие сайты. Вконтакте  ВКонтакте

Сколько нужно спать человеку?

Считается, что здоровый взрослый человек должен спать от семи до девяти часов в сутки, и недосып негативно сказывается не только на самочувствии на следующий день, но и на здоровье в целом. Однако свежие медицинские исследования показывают, что не только недостаток, но избыток сна может оказаться губительным и привести к развитию диабета, ожирения и сердечно-сосудистым заболеваниям.

«Люди, которые спят не более семи часов сутки, в среднем болеют меньше тех, кто спит восемь и больше», - утверждает профессор Шон Янгштадт (университет Аризоны), который изучает последствия избытка сна.

Дэниел Ф. Крипке, почетный профессор психиатрии университета Калифорнии, провел два исследования, которые показали: избыток сна может оказаться негативным фактором. В одной из них в течение шести лет отслеживался процесс борьбы с раком в 1100000. Людей. Исследование показало, что те, кто спал от 6,5 до 7,5 часов, выздоравливали чаще тех, кто спал меньше или больше.

Другое исследование было посвящено тому, как спят пожилые женщины, и также показало, что оптимальное время сна несколько меньше классических восьми часов: те, кто спал от пяти до 6,5 часов в сутки, жили дольше своих недосыпают и злоупотребляют сном сверстниц .

Однако другие эксперты не согласны с коллегами: дело в том, что болезнь сама по себе может заставить человека спать дольше или просто проводить больше времени в постели. «Такие исследования указывают нам на связь между тем, которые человек отводит на сон, и его заболеваниями, однако ничего не говорят о причинах», - говорит доктор медицины Тимоти Моргенталер, президент американской академии сна. Он рекомендует пациентам спать от семи до восьми часов и следить за своим самочувствием. Доктор утверждает, что потребность в сне индивидуальна и варьируется в зависимости от культурных традиций и генетических различий. 

Эксперты предлагают определить самостоятельно, как долго вы должны спать, чтобы хорошо себя чувствовать. Сделать это лучше всего во время отпуска, так как три дня вам нужно будет просыпаться самостоятельно, без будильника.

1. Ложитесь спать, когда вы чувствуете усталость. 

2. Избегайте кофеина и алкоголя. 

3. Держите выключенными все электронные приборы с часами. 

4. Ведите дневник или фиксируйте время сна иначе.

 Главным показателем будет ваше самочувствие в течение дня, если вы проснулись свежим и отдохнувшим и провели дневное время активно, значит, вы спали оптимальное количество часов. Скорее всего, это будет от семи до девяти часов, если вы взрослый человек, однако дети школьного возраста и подростки нуждаются в более продолжительном сне от девяти до десяти.

«Лично я не считаю, что можно спать слишком долго. Если вы выспались, ваш организм проснется сам », - говорит Сафван Бадр из медицинского института Детройта.Исследования подтверждают и это: пять здоровых взрослых людей на два месяца поместили в условия «каменного века» - без электричества, часов или шумов цивилизации. Участники исследования в эксперименте ложились спать на 2:00 раньше, чем делали это в обычной жизни, и спали на полтора часа дольше. Их сон в среднем продолжался 7,2 часа.

Игра на раздевание

...Главное – доиграть. Самое простое – это сразу заняться любовью после первой же карты, достичь наивысшей точки наслаждения и успокоиться  . А вы попробуйте доиграть!:))) Редко кому удается, но, поверьте, игра стоит свеч. Я желаю вам удачи... 

Как-то раз остались мы дома одни, что бывает крайне редко. Посидели сначала минут пять в тишине, не зная что нам делать. Настолько непривычно было это спокойствие. И возникла у нас интересная идея. Поскольку мы «великие картежники», мы решили развлечь друг друга картами. Но непростыми. А сегодня хочется поделиться с вами нашей игрой.

Мне хотелось чего-то запрещенного. Так надоело присутствие кого-то третьего, что эти часы хотелось провести за гранью дозволенного. Пройдясь по убранной комнате взглядом, я увидела на столе карты. И тогда пришла идея – поиграем …. 

Мы сели на пол, предварительно вытащив из заначки «Камасутру» и колоду карт. Из одежды на нас было только домашнее белье. Макияж домашний, никаких причёсок.

На каждой карте написали позу или желание. Причем поз всего 64, а карт – 36, поэтому мы выбрали самые любимые. Например, поза «круг», когда женщина садится сверху на мужчину и должна совершить оборот на 360 градусов, не выпустив член из себя. Весьма нелегкая задача, я вам скажу  вращение заставляет напрягать мышцы еще сильнее и, не закончив круг, удовольствие накрывает с головой обоих… Или вот еще одна – поза «расцветающая». В основе этой позы лежит самое простое и привычное положение. «Расцветающая» позволяет пенису проникать и глубже, он стимулирует точку G, что ускоряет достижение оргазма. В этой позе мужчина захватывает руками бедра и притягивает их к себе. Ммм… супер  Так вот, о позах в другой раз, а сейчас об игре. В этой игре не места лени, только активнось и готовность к действиям. 

Может быть не все знают, что такое карточная игра «пьяница», правда иногда она носит другое название. Суть игры: игроки одновременно выкладывают на стол верхнюю карту из стопки (колода делится на 2 части). Чья карта окажется старше, тот забирает обе карты. Цель игры – избавиться от всех карт в руках. 

В нашей интерпретации выглядит эта игра следующим образом. Тот, у кого старшая карта – проигравший, следовательно, он исполняет то, что написано на его старшей карте. Например, выпала 10 и дама бубей (она обозначена как ласка пениса или клитора язычком и губами). Владелец дамы должен начать ласку  

Главное – доиграть. Самое простое – это сразу заняться любовью после первой же карты, достичь наивысшей точки наслаждения и успокоиться  . А вы попробуйте доиграть!:))) Редко кому удается, но, поверьте, игра стоит свеч. Я желаю вам удачи.

Откровенно говоря, мне больше нравятся более интеллектуальные игры. Да даже «дурак» может быть гораздо интереснее. А покер или преферанс заставит прежде пошевелить извилинами. 9 крест бьет 6 пик? Нет? Да! Если Вы примете «козырную» позу, например, когда женщина лежит спиной на кровати, подняв и широко разведя ноги, мужчина плавно входит в нее и они испытывают на прочность кровать. Только представьте, ритмичное покачивание бедрами в такт партнеру, чувственный член, нежные руки и язычок, играющий с соском… разве это не «побьет» простой поцелуй в шею? 

Классический вариант эроигры в карты – игра на раздевание. Но эту игру практикуют многие, и я не вижу смысла здесь рассказывать об этом. 

Лучше поделюсь недавно приобретенным опытом. Мы построили карточный домик. Для этого мы использовали отдельную колоду. Предполагается, что под домиком расположились оставшиеся карты. Задача состояла в том, чтобы вытаскивать по одной карте из-под домика и выполнять обозначенное…Мне попалось молчать, ничего не просить и не шевелиться пока муж делал эротический массаж… членом:) Но предел есть всему и я тоже, не выдержав, пристегнула его заготовленными наручниками к батарее, прильнула к любимому члену, ласкала, целовала, играла и, наконец, повернувшись спиной, приняла в себя упругий пенис…

Разрушившему домик грозит суровое наказание  Придумать его для вас не берусь, оставляю для фантазии…

Придумывайте свои колоды или используйте специальные эротические игральные карты. Благо, вариантов таких карт великое множество…

Свадебное путешествие

У загса было море цветов, цветы были в машине, в которой новобрачные отъезжали в свадебное путешествие. Целое море цветов сказала Жанна, никогда столько не видела, милый. Девушка с радостью прислонилась к плечу своего мужа. Антон же горел только одним желанием. В хаммере они были вдвоем, им незачем было сдерживать свои чувства перед нанятым водителем, поэтому он навалился на Жанну и поцеловал ее в губы, его рука полезла под ее белоснежное платье. 

Не сейчас, сказала Жанна, когда поедем в путешествие. У пары было запланировано свадебное путешествие по Европе. Распрощавшись с родными парочка новобрачных отправилась путешествовать. В первом же отеле на них смотрело пристально весь персонал. Иди готовься, дорогой, сказала она мужу. Антон приглушил свет в комнате отеля, и, раздевшись, лег на кровать. В проеме двери появился женский силуэт в фате. Иди сюда, дорогая ласково сказал мужчина. Шурша подвенечным платьем Жана пошла к мужу. Антон провел рукой по ее спине. Рука плавно поднималась вверх ощущая всю прелесть женского тела – под платьем не было никакой одежды. Аккуратно сняв платье, мужчина похлопал по попке Жанны и стал заваливать ее в постель. Девушка легко вскрикнула, когда падала, но сразу успокоилась, когда Антон навалился на нее. Ты хочешь меня, - спросила она, - да хочу ответил он. Его беспокойные руки мяли груди. Антон принялся целовать их, немного покусывая, уделил он внимание и соскам. От прикосновения зубов парня к соскам, Жанна простонала и прижала его голову своей рукой. Она раздвинула ноги и обхватила ими парня. Между тем Антон целуя девушку, перемещался вниз по ее телу. Он покрывал каждый сантиметр животика девушки поцелуями, заставляя ее вздрагивать и стонать. Животик девушки стремился навстречу ласкам Антона. Жанна положила руки на голову парня, она не хотела отпускать его, да он и не стремился убегать. Он ласкал девушку и испытывал от этого кайф. От того что каждая клеточка тела его любимой жены реагировала на его ласки. Плавно дойдя до лобка, Антон вдохнул мягкий запах, исходящий между ног девушки и провел там пальцем. Жанна изогнулась навстречу его ласкам. Антон принялся водить пальчиками вверх-вниз по половой щели девушки, то раздвигая, то сводя ее. Жанна принялась ласкать свой букет наслаждений рукой. Антон аккуратно отстранил ее руку и вошел в писечку своими пальчиками. Их сразу же обдало тепло и жара. Антон принялся ласкать женскую писечку там. Жанна принялась постанывать. 

Это была их первая брачная ночь и она могла позволить себе не сдерживать чувства. Изредка из ее груди вырывались отрывистые крики. Молодая женщина развела ноги на максимальную ширину и упершись ими в спинку кровати, получала наслаждение. Антон чередовал ласки писечки девушки пальчиками с ласками языком. Высунув пальцы, она принялся вылизывать мокрую и набухшую киську языком. От прикосновения жесткого и влажного язычка, Жанна вскрикнула на весь номер и сдвинула ноги, сжав голову парня. Антон. Ускорился и принялся с большим напором вылизывать женскую щель. Тонкая полоска волос на лобке касалась его носа. Захватив руками руки парня Жанна от удовольствия сводила их, проводя своими длинными ногтями по ладоням Антона. Ее тело извивалось, своим лобком Жанна старалась приблизиться к лицу Антона. Увидев, что девушка получает удовольствие, парень раздвинул половые губки девушки и стал долбить ее язычком. По телу Жанны пошли судороги. Громко вскрикнув, она кончила, крепко держа между своих ног голову парня. Не останавливаясь ни на минуту, парень навалился на девушку, он овладел ею. Его движения были резки и отрывисты. Он вводил член до упора, его яички со звоном ударялись о Жанну. Девушка стонала от нахлынувшего на нее удовольствия, в возбуждении она проводила своими пальцами по спине парня, оставляя на ней шрамики. Еби меня милый, любимый ты мой, простонала девушка на ушко парню. Антон ускорился и вместо слов изо рта девушки послышались хриплые крики, частота которых нарастала. Парень резко остановился. Он взял девушку за талию и стал переворачивать ее. Быстро поняв его намерения, она стала раком, подставив ему свою аппетитную попку. Проведя рукой по головке своего члена, парень резко вошел в девушку и продолжил трахать ее. Прямо перед кроватью находилось зеркало, в котором Антону были видны безумные, залитые желанием глаза девушки. Жанна прогнувшись как можно ниже, тихо постанывала. Антон, нагнулся над девушкой и имея ее принялся руками ласкать ее груди, сжимая их своими руками. Крики девушки усилились, она громко кричала, ее глаза хотели только одного секса и в этот день он получила его сполна. 

Почувствовав, что кончает, парень посадил девушку перед собой на колени. Первая струя брызнула в лицо Жанны, пройдя по губе девушки, она капнула на ее груди, на которые кончал парень. Жанна с удовольствие размазала сперму по своей груди. После душа парочка уснула в объятиях друг друга.

Утром администратор, забирая ключи, с улыбкой посмотрел на них. Подходя к машине, Жанна повисла на шею Антона и сказала ему, муженек, я хочу еще много где. У меня хорошая женушка, настоящая б в постели, подумал парень с удовольствием и, пропустив жену в машину, захлопнул за ней дверь. Этот отель был первым их свадебном путешествии, которое обещало быть незабываемым.

 

Взрослая любовь и маленькие дети

Любовь мужчины и женщины - это, несомненно, основа семьи. Она дает нам силы, уверенность и ощущение счастья. А как воспринимают любовь наши дети? Что для них означают наши любовные чувства? Попробуем разобраться в этом.

Большинство людей вспоминают начало отношений и первые месяцы совместной жизни с легкой грустью. «Мы так любили друг друга - просто дня не могли прожить в разлуке. С утра до ночи вместе, глядя в глаза, держась за руки, - так мы готовы были проводить ежедневно. Цветы, подарки, море ласковых слов, и весь мир только для нас ... Сейчас все, конечно, не так ... »На самом деле это же очень хорошо, что такие чувства долго не длятся. Представьте, сколько всего интересного вы пропустили бы вокруг, если бы так и продолжали смотреть только друг на друга и держать друг друга за руки. Все жизнь прошла бы мимо благодаря такой любви. Так что природа поступила очень мудро, ограничив сроки романтических чувств. Хотя думала она при этом, конечно, о другом - о детях. Сильные чувства нужны, чтобы создать пары и обеспечить рождение ребенка. А вот потом люди должны резко переключиться на малыша. Значит, решила природа, любовь в первозданном, страстном виде должна длиться от года до двух. После этого женщина пусть продолжает заботиться о детях, ставя их на ноги, а мужчина - подумает, не надо кого еще обеспечить потомством. А то мало ли чего ... Наводнение, например, голод, звери дикие - чем больше людей останется, тем для человечества лучше.

С изменением климата и условий жизни несколько из плана природы людям откорректировать удалось. Например, существенно ограничив полигамию, создавать относительно устойчивые брачные союзы (хотя на борьбу с мужской заботой об обеспечении потомством всех женских особей тратится слишком много сил). Но во многом природа осталась непоколебимой. Страсть должна уйти! Все внимание - детям! Для многих это оказывается неожиданностью, и уже через год совместной жизни более половины браков оказывается под угрозой распада, не выдержав испытания рутиной, с чувством, что «все оказалось не так». Многим даже не хочется прилагать усилия, чтобы что-то изменить. Они расстаются, так и не узнав, что на смену страсти приходят не менее прекрасные и удивительные чувства. Что жизнь двух людей в браке - это не спуск по наклонной плоскости эмоций, а постоянные изменения с спадами и подъемами (и даже страсть, кстати, циклически возвращается).

Пример для подражания

Психологи давно заметили одну интересную особенность. Люди, счастливые в браке, оценивают жизнь и чувства своих родителей тоже как счастье. Те, кто уверен, что любовь может длиться всю жизнь, имели возможность наблюдать трогательные и нежные чувства своих мам и пап, а также бабушек и дедушек. Неужели любовь передается по наследству?Так, в основном это так. Какими должны быть отношения, что для этого нужно делать - все это мы усваиваем с раннего детства на примерах близких. Причем имеют значение как основополагающие факты (например, наличие или отсутствие конфликтов, разводов, само по себе совместное или раздельное проживание), так и множество мелочей, которые мы порой даже не замечаем. Поцелуи при встрече и расставании, привычка спрашивать, как прошел день, - такой набор картинок семейной жизни до взрослого возраста у каждого из нас, и именно на него мы ориентируемся, выбирая себе спутника и выстраивая с ним отношения. «Я сделал предложение своей жене, когда она забинтовувала мне рану на ноге. Наверное, странно, но именно в тот момент я понял, что очень ее люблю. Она так ласково гладила меня по голове, так нежно дула на забинтовано коленку ... Я вспомнил, как лет двадцать назад моя мама точно так же забинтовувала ногу папе, когда мы ходили в поход. Правда, я вспомнил это уже потом, когда все стали спрашивать, почему для предложения я выбрал такую ​​неожиданную ситуацию. А в тот момент меня как осенило - вот, это точно любовь! Я не ошибся - у нас двое детей, а отношения все такие же нежные »(Олег, 34 года).

Грани разумного

Но как проявлять любовь? Что должно быть доступно для детского зрения, а что находиться под грифом «Только для взрослых»? На этот вопрос ответить сложнее, чем кажется. Потому что дело, наверное, не в конкретном действии, а в том, как это происходит. Объятия, поцелуи, ласки - ну практически все, кроме непосредственно интимных отношений, - все это не имеет смысла скрывать. У ребенка часто вызывает ревность? Ничего страшного - ревность в небольших размерах бывают даже полезны, а привыкать к мысли, что между родителями есть свои, личные отношения, лучше как можно раньше. Но почувствуйте разницу между ситуациями! 

Первая. Родители сидят на диване, обнимаются и обмениваются шутливыми ласками.Ребенок, видя это, бросает свои игрушки и прыгает на них. Совсем маленький может буквально насильно оттягивать маму от папы, чадо постарше будет просто пытаться захватить их внимание собой. Они, понимая это и находя ситуацию веселой, быстро переключаются на него. То, что происходит, теперь больше похоже на шумную игру, чем на ласки. Ребенок, довольна тем, что все оказывается на своих местах и о нем не забыли, снова возвращается к своим игрушкам.

Вторая ситуация начинается точно так же, но ребенок, пытается завладеть вниманием, слышит реплики недовольства. «Послушай, ты можешь оставить родителей в покое на минуту?», «Иди и займись своими игрушками!» - Говорят ему и всем своим видом показывают, что наличие в данный момент очень нежелательна. Что может чувствовать ребенок в первом случае? Уверенность и ощущение стабильности. И оно сохранится, даже если иногда родители оставляют его на попечение бабушек или няни, идя гулять вдвоем. А во втором ревность может стать очень сильными. У ребенка появляется чувство тревоги и ненужности, которое может проявиться в расстройстве сна, навязчивых действиях, намеренно негативных поступках или даже настоящих заболеваниях. Головная боль, энурез, нарушение работы желудка и кишечника - такими могут быть последствия, появившиеся по механизму условной желательности. «Меня любят, только если я болею, а вообще родителям не ко мне» - примерно такое ощущение запускает стремление болеть и привлечь к себе родительскую любовь. Так что это еще один пример того, что все хорошо в меру. «Мы очень любим друг друга, но мы тебя любим, не менее, и ты не мешаешь, а делаешь нашу жизнь еще лучше» - примерно это должна понять ребенок.Нет, не понять - постоянно чувствовать.

Что же касается сексуальных отношений, то и здесь запретов должно быть меньше.Видеть все, что происходит в спальне, ребенку не стоит. Но сам факт того, что родители хотят быть вместе, находиться в непосредственной близости, скрывать ни к чему. И не бойтесь, что ребенка начнут мучить вопрос «Зачем вы спите вместе?», «Что вы там делаете?» - Напротив, дети, для которых любовь мужчины и женщины - повседневная реальность, норма жизни, почти не интересуются половыми вопросами. Они будто подсознательным чутьем усваивают, что есть нечто, что принадлежит пока только взрослым. И для них оно не представляет повышенного или болезненного интереса.

Любовная драма

Бывает так, что любовь уходит безвозвратно и людей волнует только один вопрос - что делать? Сохранять отношения ради детей, чтобы они не чувствовали себя ущербными, или расстаться, начав новую жизнь? Конечно, в каждом случае решение будет зависеть от множества самых разнообразных обстоятельствах, но в жизни детей, чьи родители на грани развода или уже пережили его, есть общие моменты.

Во-первых, это чувство вины. Ребенок не может понять всех сложностей взрослых отношений, она в силу своей эгоцентричности думает, что все происходящее обязательно связано с ней самой. Если родители разводятся (но при этом кто-то один пошел), значит, я-то его не устраивал. И это чувство может сохраниться на всю жизнь - в виде ответственности перед родителями и неудобства в общении с ними.

Во-вторых, напряженность. Жизнь ребенка меняется, и часто совсем не в лучшую сторону. Даже если развод был желательно с обеих сторон, отношения трудно сделать бывшими раз и навсегда. Часто остаются поводы для споров, ссор и претензий. И хорошо еще, если все понимают, что ребенка просто необходимо от всех негативных явлений разводного периода защитить. Иначе дети могут вообще терять почву под ногами, не понимая, что происходит в этом мире. Мама Вари ушла от мужа, когда девочке было 4 года. Сначала всех устраивало, что Варя живет с мамой, но потом муж стал настаивать на передаче прав на ребенка ему. И хотя судебным порядком добиться этого не удалось, его требования общения становились все более жесткими. Ряд скандалов иногда менялась затишьем, но, бывало, переходила в настоящие драки. Бабушка забрала ребенка к себе, чтобы обеспечить более спокойные условия жизни. Но, даже приезжая в гости к ребенку - в одиночку или вместе, родители не могли удержаться от взаимных обвинений. Двухлетняя драма привела к тому, что Варя стала сильно заикаться, ее поставили на учет к врачу-неврологу. Бабушка ходила с девочкой по врачам и на специальные занятия. Родители ... Родители снова поженились. Их ненависть была столь же сильной, как и любовь, и обновленная семья стала только крепче. Но дети все это понять не в состоянии, и их потери в результате баталий взрослых могут быть непоправимыми.

Другой случай семейно-любовной драмы - измены. По результатам исследований 2007 года, 76% мужчин и 50% женщин, живущих в крупных городах, имеют периодические или постоянные любовные отношения на стороне. Которое, казалось бы, это имеет отношение к детям - ведь и собственный партнер вряд ли что узнает. Узнать, возможно, не узнает - ни партнер, ни тем более ребенок (ей же еще и понятия измены не известно), а почувствуют все. Когда люди живут вместе более двух-трех лет, у них обостряется взаимная чувствительность на эмоции. Мы все понимаем без слов - по глазам, по запаху, по голосу, по интонациям, жестам. Мы чувствуем - и это рождает тревогу. Но формально получаем подтверждение прямо противоположное: «Нет, дорогая, я люблю только тебя, тебе все это показалось».

И когда так продолжается месяцы и годы, то появляется тревога еще более опасна.Неосознанная семейная тревога (так называют ее психологи) проявляется в постоянно витая непонятном страхе, борьбе мнений с чувствами. Она изматывает и иногда приводит к нервному срыву, но, что еще более неприятно, - от нее страдают и дети. Чувство, что «что-то не так, но не могу понять, что именно», передается и им. Нормальной такую ​​ситуацию назвать нельзя, тем более что и скандалы (формально - по другим поводам) происходят в таких семьях гораздо чаще. Так что без конструктивного подхода здесь не обойтись. 

В любых ситуациях важно помнить, что в семье есть дети, и уж они-то в конфликте между родителями никак не виноваты.

Чужая свадьба

Если к любовным отношениям родителей ребенок привыкает с детства, то повторный брак мамы или папы бывает стрессом. Для ребенка новый избранник долгое время будет просто чужим, в лучшем случае - хорошим знакомым. И реакция на ваши с ним чувство может быть совершенно неожиданной.

«Родители развелись, когда мне было три года. Я жила с мамой, но выходные часто проводила у отца. Потом мама вышла замуж. «Теперь нам будет гораздо лучше втроем», - сказала она мне. Но лично мне лучше не стало. Я хорошо помню, как на Новый год загадала желание, чтобы новый человек провалился сквозь землю. Сейчас, конечно, неловко за глупые детские мысли - тем более что Александр оказался очень хорошим человеком. Но тогда мне было неприятно целовать маму, когда я знала, что его она тоже целовала ». Что делать? Постараться быть более чуткими к ребенку и понять, что же он чувствует в данной ситуации. Возможно, она готова все принять так, как есть, - тогда не стоит волноваться. Но, возможно, ситуация для нее слишком травматична, и тогда, не стоит демонстрировать чувства слишком открыто. Не нужно никаких лишних объяснений, попыток убедить, что она должна реагировать более положительно. Подождите, дайте время самой во всем разобраться или хотя бы привыкнуть.

Руководство пользователя: Как ходить на каблуках

Это шутливое руководство не оставит равнодушной ни одну женщину, которая когда-либо ходила на каблуках. А девушкам, которые только примеряют свои первые туфли на высоких каблуках, возможно, принесет и практическую пользу.

Высокие каблуки, подобно дорогой скоростной машины, - настоящее произведение искусства, нечто среднее между роскошью и необходимостью. Их изобрели специально, чтобы представить вашу фигуру в выгодном свете. Зачем ложиться под нож или надрываться в спортзале, если намного более легкий и приятный способ?

Естественно, ходить на каблуках не очень удобно, но со временем любые туфли разнашиваются. Чем толще каблук, тем удобнее. Чувствуешь себя неуверенно - начни с обуви на платформе или танкетке: эффект тот же, что и от каблуков, а насколько комфортнее!

Ходить на каблуках - что на велосипеде кататься: стоит один раз попробовать, никогда не забудешь. Как и на велосипеде, следует соблюдать осторожность: наколенники ты, конечно, не наденешь, а вот растяжку сделать не мешает.

Как научиться ходить на каблуках

Для начала лучше выбрать туфли на каблуке средней толщины с застежкой на щиколотке.Босоножкам и сабо придется подождать, пока ты наберешься побольше опыта.

Присядь на краешек стула: спина прямая, плечи расправлены, голова гордо поднята.Подними правую ногу, оттянув носок, словно прима-балерина, и аккуратно поставь ее в туфельку. Убедившись, что пальцы проскользнули в самый носок, попробуй ими пошевелить и только потом застегивать ремешок. Почувствуй, как напрягается сначала косточка, затем икра. Теперь надень левую туфлю. 

Пальцы ног тянет вперед, лодыжки назад - немного странно, но придется привыкнуть.Теперь слегка прогнись, сделай глубокий вдох и попробуй встать.

Упс, осторожнее! Надеюсь, не упала?

Ноги на ширине плеч, спина прямая, вращение бедрами начинай ... Это упражнение совсем не такая глупая, как кажется: она поможет найти новый центр тяжести.

Икры, колени и поясница напряжены, вес переносится на носки.

Теперь накрой ягодицы ладонями и пройдись по комнате, стараясь не слишком вилять бедрами. Кажется, что движения вульгарные - несильно сожми ладони.

Если устала, согни одну ногу. Неплохая поза, правда? Дело не только в ее привлекательности, гораздо важнее то, что вторая нога при этом расслабляется. Научись отдыхать, сгибая ноги попеременно. Стало легче? Попробуй снова пройтись. 

Поднимаешь правую ногу, вытаскиваешь пальцы и переносишь вес на носок. Ни в коем случае не на каблук - ведь он может сломаться. Не спеши, вспомни по-кошачьи плавные движения манекенщиц на подиуме. Шаги лучше делать маленькие: так легче, изящнее и безопаснее.

Вес с одной ноги на другую переноси можно осторожнее. Запомни: чем ниже и толще каблук, тем смелее можно опираться на пятку. Представь, что идешь по туго натянутому канату: шаг начинается от бедра, ягодицы участвуют в движении, описывая восьмерки.

Почувствовала тяжесть в ногах - пора делать перерыв и переобуваться в удобные разнесенные кроссовки.

Хочешь быстрее достичь среднего уровня? Тренируй икроножные мышцы. Лучший результат даст беговая дорожка в спортзале. Ну, а если дизайнерские туфли ушли последние сбережения, не отчаивайся. Существует и более доступный способ - бегом в супермаркет.

Как оттачивать хода в супермаркете

По сути, супер- и гипермаркеты мало чем отличаются от беговых дорожек в элитных фитнес-центрах, а с учетом гладкости полов для тебя они даже полезны. Тележка для продуктов сыграет роль опоры. На насмешки Не обращай внимания: женщины просто завидуют, а мужчины удивляются, что такая красивая девушка сама ходит за покупками. У тебя же наверняка есть шофер!

Итак, снимай кроссовки, надевай туфли, тележка в руки и ... марш по секциям. Правая нога - левая нога, движение от бедра, не забывай выписывать восьмерки. Заодно купишь продуктов на неделю и, возможно, заведешь полезные знакомства.

Твоя задача: в 1-5-й секциях привыкай к туфлям и старайся найти собственный ритм.Молодец, если при этом успеваешь смотреть на полки!

В 6-10-й секциях попробуй менять скорость, делать остановки и повороты: сначала плавные, затем резкие, на полном ходу. Коляска не выпускай: лучше не рисковать и события не форсировать.

В 11-16-й секциях полюбуйся на свое отражение в зеркале. Нравится?

Последние секции и касса - наслаждайся успехом, а пока стоишь в очереди, по очереди расслабляй ноги.

Сочиняешь пакеты в машину? На этом этапе вероятно появление целой армии желающих помочь.

Кстати, если тренировалась на совесть, вполне сможешь дойти до стоянки без тележки;тяжелые пакеты сыграют роль балласта.

Как не упасть с каблуков на любой поверхности

Помни, у каждой поверхности свои секреты.

Ковер: чем длиннее ворс, тем опаснее. Ищи лысины и опирайся на каблуки, как на шпоры.Но если ковер твой разумнее надеть балетки.

Тротуар: в Лондоне трещины обычно с внешней стороны, значит, иди по внутренней, ближе к витринам магазинов. В Милане все наоборот: двигайся по внешней стороне, иначе рискуешь попасть в люк. В Париже тротуара как такового нет, в основном мостовые, так что держись края проезжей части. В Нью-Йорке пешком не ходят. Не хочешь показаться белой вороной? Лови такси.

Гудрон: идеальный для зимы и смертельно опасный летом. Чувствуешь, что застряла?Зови на помощь. Самостоятельно все равно не выбраться.

Мрамор: очень опасен! Стоит потерять равновесие, и последствия могут оказаться совершенно непредсказуемыми. Чувствуешь себя неуверенно? Держись ближе к стенам (шкафов, перил) - к чему угодно, только бы ухватиться.

Мостовая: смерть каблукам. На неровных скользких камешкам невозможно удержать равновесие. После дождя и заморозков на мостовой лучше вообще не появляться. Иди по краю проезжей части. Не пройдет и минуты, как кто-нибудь сердобольный предложит подвезти.

Деревянный пол, мосты, пандусы: наступай на центр доски - гнилое дерево начинает крошиться с краев. Двигайся быстрее, желательно по прямой. Страшно подумать, что произойдет, если каблук попадет в дупло! Как минимум тебе гарантированы занозы. В Париже осторожнее с «романтическими прогулками» по деревянным мостам, Понт-нефа, например. Захотелось осмотреть достопримечательности? Надевай кроссовки!

Решетки на люках и канавах: опасные, особенно мелкие. Наступай только на носок. Чем тоньше каблук, тем больше рискуешь.

Эскалаторы: на подъеме терпимо, особенно если свесить каблуки со ступеньки, зато спуск - совсем другое дело. Когда в Англии появились первые эскалаторы, пассажиркам пришлось раздавать нюхательные соли. Сейчас все далеко не так страшно, главное - держаться за поручни, стоять на носочках и следить, чтобы каблук не застрял между резиновыми желобками.

Половики и циновки: новые, то есть хорошо забытые старые враги. По скользким циновки ходить так же трудно, как по льду или летающим тарелкам. Тот, кто разбросал по полу коврики явно желает смерти тебе и твоим каблукам; старайся их обходить. Если в этот дом приходишь часто, попроси хозяев прибить, приклеить или хотя бы временно прикрепить коврики к полу.

Танцпол: здесь ты и твои туфли должны сверкать во всей красе. Вот где понадобятся чувственные движения бедрами, которые ты разучила в супермаркете.