Скоро женщины избавятся от менструаций

В США получил официальное одобрение препарат, при ежедневном использовании которого полностью прекращается менструация. 


Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) одобрило выход на рынок страны нового лекарственного препарата, при ежедневном использовании которого полностью прекращается менструация, передает МедИнформ.

FDA решило, что новый лекарственный препарат безопасен для ежедневного приема. При регулярном ежедневном приеме гормонального препарата большинство женщин полностью избавляются от менструаций за пол года, но для того, чтобы эффект сохранился, препарат необходимо принимать и дальше.


Ранее в США уже были разрешены препараты, позволяющие уменьшить продолжительность менструаций в цикле или удлинить цикл так, что менструации случаются всего раз в квартал. Большинство женщин используют новый препарат в качестве противозачаточного средства, однако около 20% - для снятия неприятных симптомов менструаций. 


Фармацевтам впервые удалось найти комбинацию и дозировку, позволяющую безопасно принимать препарат каждый день, тем самым полностью избавляясь от циклов на произвольный срок, подчеркнули специалисты.

Тантра секса и любви

В сознании многих современных людей слова «Тантра» и «тантрический секс» ассоциируются со свободной любовью, вседозволенностью и даже сектантством. А так ли это на самом деле? И как в Тантре связаны такие понятия, как любовь и оргазм?

Современная массовая культура со свойственной ей любовью к выхолащиванию истины и созданию «трендового продукта» сделала такое понимание древнейшего учения Тантры, как и многих других практик, повсеместным. Увы, гораздо чаще сегодня можно услышать разговоры о тантрическом сексе и рекламу школ, где вам раскроют все его секреты, а не о тантрическом подходе к взаимоотношениям, чему не научит ни одна школа. Потому что любовь — это состояние, которому просто нельзя научить, его можно только развить в самом себе. А между тем именно любовь составляет ключевое понятие этого учения и помогает понять, что такое Тантра.

В переводе с санскрита слово «Тантра» означает «распространять» (тан) и «спасать» (тра), а также оно может переводиться как «истина», «знание». Получается, что Тантра — это учение, несущее истину и тем самым спасающее тех, кто к нему прикасается. Все это, конечно же, весьма абстрактно, но у Тантры есть очень конкретное применение — тантрический путь. Следование этому пути и делает Тантру практическим учением, выходящим за рамки простой теоретической доктрины и философии.

Тантра — это древнейшая техника расширения сознания, и парные практики (в том числе секс), на которые сейчас обращается основное внимание, являются лишь одним из путей этого расширения. Тем не менее именно парные тантрические практики могут стать основой здоровых эмоциональных и физических отношений в семье.

Тантрические практики не исчерпываются только сексуальным взаимодействием. И утверждение «знатоков» Тантры о том, что секс — это способ избавиться от круговорота перерождений, приносящих страдания человеку, не что иное, как спекуляция темами секса и эзотерики, которые в современном бездуховном мире приобрели колоссальное значение и используются как способы завлечения и раскручивания на деньги, то есть попросту обмана людей.

Тантрический секс это такой же секс, как и любой другой. Секреты тантрического секса не в каких-тоособых позах или местах, не в использовании благовоний и специальных яств, не в смене партнеров и не в измененных состояниях сознания, которых многие «знатоки» пытаются добиться, плохо представляя себе, что такое Тантра на самом деле и в чем заключаются основы тантрического секса. А истинная Тантра — это не набор правил и способов осуществления фееричного секса, а древнейший свод знаний о мире и вселенной, о ее законах и правилах гармоничного сосуществования всего живого, это знания о смысле и целях человеческого существования. И естественно, что такой подход не ставит физическое слияние само по себе на первое место, но объясняет, что любовный контакт и союз между мужчиной и женщиной, имея экстатическую природу, максимально близок слиянию высших божеств и передает суть такого слияния и единения. Интересно, что Тантра не говорит об обязательности физического акта как единственного способа такого слияния. В первую очередь речь идет о духовном слиянии и проявлении любви внутри пары. Просто физический контакт является естественным и уместным продолжением духовного слияния для двоих любящих людей.

Именно любовь, отсутствие эгоизма и восприятие партнера как высшего существа пронизывает основы тантры секса. На таком понимании строятся все тантрические техники и упражнения, в том числе и те, что помогают достижению оргазма. Понимание того, что такое оргазм, в Тантре больше, чем просто физическая разрядка и яркое физическое ощущение в области половых органов. Это соединение двух людей на их высших уровнях — на уровне любви и гармонии, уважения и принятия друг друга, это обновление всего организма, каждой его КЛЕТКИ, и тело выступает как инструмент этого соединения, а не как самостоятельная единица, требующая удовлетворения своего эгоистичного физического желания. В этом смысле ответственность за оргазм женщины лежит не только на мужчине, хотя именно такое мнение является сегодня очень распространенным: мол, если оргазма у женщины не случилось, то виноват в этом мужчина — неумелый, нечуткий, не знает где точка G и т. д. и т. п.

Тантра секса же говорит о том, что ответственность за оргазм (как и за все совместные действия пары) лежит на обоих партнерах. Оргазм понимается как особая энергия, омывающая и очищающая тело обоих партнеров. Так, оргазм женщины дает мужчине не меньше, чем ей самой, равно как и наоборот — во время своего оргазма мужчина делится с женщиной своей энергией. Достижение оргазма связано с большой работой над собой — имеет значение и то, насколько хорошо каждый партнер знаком со своим телом, с его потребностями и особенностями протекания энергетических процессов, насколько он открыт и хочет подарить радость другому, насколько неэгоистичен в своих желаниях, и это касается как мужчины, так и женщины.

Оргазм — это не только физическая разрядка, он тесно связан с понятием энергии, а значит, с ее блокированием. И если у одного из партнеров существуют энергетические блоки на различных планах, в том числе и на физическом, то достижение оргазма будет затруднительно. Поэтому Тантра и предлагает огромное количество техник и практик для снятия таких блоков и раскрытия своей энергии.

Таким образом, понимание в Тантре секса и физического контакта как высшего проявления любви партнеров друг к другу не определяет оргазм как самоцель, а видит в нем высшую гармонию и высшее слияние двоих любящих. А это означает, что тантрический секс вообще и оргазм в частности лишь инструменты достижения такого соединения. И иногда по настоящему любящим и духовно развитым возлюбленным достаточно просто прикоснуться друг к другу, чтобы ощутить это высшее слияние.

Яблоки моченые – рецепт здоровья.

Яблоки моченые, рецепт приготовления которых раньше в деревнях передавался из поколения в поколение, сегодня признаны диетологами одним из самых полезных продуктов. В том, что яблоки любого сорта — это просто кладезь витаминов, микроэлементов и пектина, наверное, никого из вас убеждать уже не надо? (Одна пословица «Яблочко на ужин — и доктор не нужен» чего стоит!) Но, оказывается, моченые яблоки предпочтительнее не только свежих и сушеных плодов, но даже и столь любимого многими поклонницами здорового питания яблочного фреша...

О пользе моченых яблок

Яблоки, груши и такие ягоды, как клюква, брусника, морошка и другие на Руси с приходом осени мочили с давних времен. Благодаря такому способу консервации наши предки сохраняли фрукты вплоть до нового урожая не только в целости и сохранности, но и с минимальной потерей витаминов. Вот как описывает этот торжественный процесс И.Шмелев в знаменитой повести «Лето Господне»: «В канун Покрова, после обеда, — самая большая радость, третья: мочат антоновку... В столовую, на паркет, молодцы-плотники, в родовых рубахах, чистые, русые, ясноглазые, пахнущие березой банной, втаскивают огромный рогожный тюк с выпирающей из него соломой, и сразу слышно, как сладко запахло яблоком... Комната совсем другая, яблочная. Вытираем каждое яблоко холстинным полотенцем, оглядываем, поминки нет ли, родимые ямки-завитушки заливаем топленым воском. Тут же стоят кадушки, свежие-белые, из липки. Овсяная солома. пареная, душистая, укладывается на дно кадушки, на нее — чтобы бочками не касались — кладутся золотистые антоновки, и опять, по рядку, солома, и опять яблоки... — и заливается теплой водой на солоде».

Какие же основные полезные свойства у моченых яблок? Во-первых, регулярное употребление их в пищу благотворно влияет на процессы пищеварения в организме, улучшает работу пищеварительного тракта, поддерживает иммунитет, защищая от различных заболеваний.

Во-вторых, поскольку в них отлично сохраняется кальций, моченые яблоки справедливо признаны одним из эффективных и доступных профилактических средств в борьбе с возникновением остеопороза, что крайне актуально для людей пожилого возраста, у которых с годами костные ткани теряют свою прочность, а также для женщин в период менопаузы.

Наконец, именно в моченых яблоках больше всего сохраняется витамина С — источника молодости и здоровья.

Яблоки моченые? Рецепт прост!

Конечно, на сегодняшний день далеко не каждая хозяйка делает столь обширные домашние заготовки на зиму, как в бытность И.Шмелева (ведь практически все можно купить в супермаркете!). И вряд ли найдется, куда поставить бочку в городской квартире или — где отыскать соломы для этой самой бочки? Но это не означает, что не стоит попробовать намочить яблок в свое удовольствие. Благо, есть простые современные рецепты.

По-деревенски. Для этого рецепта больше подойдут яблоки сорта «Антоновка». На 2 ведра яблок возьмите 1 ведро воды (чистой и холодной, но не кипяченой!), 1стакан сахара, 1 ст.ложку соли. Растворите соль и сахар в ведре с водой. Чистые яблоки сложите в эмалированную кастрюлю. На дно кастрюли уложите тонкий слой из свежих листьев смородины, после чего залейте их приготовленным «рассолом». Через три-четыре недели (в зависимости от твердости яблок) моченые яблочки можно пробовать.

По—старорусски. Для этого рецепта подойдут яблоки любых поздних сортов яблок, например — «Пепен». Тщательно вымытые яблоки без червоточин и царапин сложите в эмалированную (или стеклянную) емкость, положив на дно тонкий слой чистых листьев черной смородины (много листьев класть не надо, иначе яблоки быстро закиснут). Сверху положите тонкий слой листьев вишни, а затем снова яблоки. Поверх — тонкий слой свежей мяты и снова — яблоки и т.д. Рассол для заливки яблок нужно приготовить так. Затем залейте до конца «рассолом»: на 10 л воды возьмите 150 г соли, 300 г натурального мёда, 100 г солода (или 150 г ржаной муки) Воду вскипятите, охладите до теплой и тщательно растворите в ней все компоненты. И дайте «рассолу» остыть, перед тем как залить его в емкость с яблоками. Сверху прикройте все донцем (деревянным или каменным кружком чуть меньшего диаметра, чем ёмкость с яблоками) и поместите на него груз.

На 6-7 дней оставьте емкость «бродить» при +15-18 градусах, а затем поставьте в более прохладное место на 4-6 недель. Обратите внимание: в период мочения кружок должен быть всегда закрыт рассолом (его излишек всегда должен быть в вашем холодильнике), иначе яблоки испортятся.

Яблоки моченые: рецепт с брусникой. Для этого рецепта лучше возьмите яблоки сорта «Титовка» — 5 кг, свежие ягоды брусники — 0,5кг, листья винограда- 0,5 стакана, вода — 2,5л, сахар — 0,5 кг.

Яблоки и бруснику тщательно промойте. Уложите яблоки в подготовленную чистую емкость плодоножками вверх, пересыпав их равномерно ягодами брусники. Поверх яблок уложите равномерным слоем промытые брусничные листья. Растворите в воде сахар, доведите ее до кипения, а затем остудите и залейте этим «рассолом» яблоки. Накройте сверху чистой хлопчатобумажной тканью, положите поверх деревянный кружок, установите на него гнет и вынесите емкость на холод. Обратите внимание: периодически надо промывать кружок и ткань, чтобы на них не размножались вредные бактерии. Через 1-1,5 месяца моченые яблоки с брусникой будут готовы.

Эффективная контрацепция

«Я не хочу ничего решать, я хочу новое платье!» — эти слова находят живейший отклик в сердцах большинства современных женщин, на которых «и охота, и дом», как пел Макаревич. Однако есть вещи, о которых, кроме нас самих, никто не позаботится. В частности, это относится к выбору метода надежной и безопасной контрацепции, о которой любая заботящаяся о своем здоровье женщина должна знать.

Методов защиты от нежелательной беременности на сегодняшний день множество. Их можно разделить на две большие группы: гормональные и негормональные. Гормональная контрацепция имеет достаточно много противопоказаний к применению: например, сахарный диабет, стенокардия, перенесенные инфаркты, инсульты, заболевания печени, предстоящая или недавно перенесенная операция, не говоря уже о периоде грудного вскармливания! Те, кто заботится о своем здоровье, не могут не задумываться о возможных последствиях длительного применения гормональных средств. Чего стоит подбор подходящего именно вам препарата, порой методом проб и ошибок. Кроме того, регулярный прием таблеток требует постоянного внимания; жизнь по будильнику достаточно неудобна и всегда сопряжена с определенными трудностями. А страх забыть дома таблетки или положить их не в ту сумочку? Поэтому многие женщины выбирают негормональные контрацептивы, прием которых необходим только непосредственно перед близостью и не требует каждодневного применения.

Что это за контрацепция? Свечи, негормональные. Например, Контратекс^®. Эффективность этого контрацептива основана на действии бензалкония хлорида: это активное вещество повреждает мембрану сперматозоидов. Такой поврежденный сперматозоид уже не в состоянии оплодотворить яйцеклетку, и вы защищены от нежелательной беременности. Достаточно только ввести свечу во влагалище за пять минут до полового акта. Согласитесь, это несложно и удобно, если ваш секс не имеет четкого расписания по дням недели. Можно не бояться нарушить романтику вечера: отойти на пару минут «попудрить носик» вы имеете полное право — а потом дать волю чувствам, не беспокоясь о последствиях.

Кроме того, это безопасная контрацепция: свечи Контратекс^® не нарушат микрофлору влагалища, не повлияют на ваш гормональный цикл (вообще у этих свечей минимум побочных эффектов, недаром они продаются в аптеках без рецепта), а в качестве приятного бонуса окажут местное антисептическое действие и тем самым воспрепятствуют возможным воспалительным заболеваниям в половой сфере.

 Контратекс^® прекрасно сочетается с презервативом, как мужским, так и женским, а также с влагалищной диафрагмой.

Кроме того, такая контрацепция, свечи, будет хорошим выбором для кормящих мам: нет в составе гормонов — нет опасности проникновения их в грудное молоко, так что в выигрыше все. Малыш сыт и здоров, а родители не обделены вниманием друг друга, в семье мир и лад, без нервов и ненужных обид.

Негормональные свечи будут надежными помощниками и для дам элегантного возраста в пременопаузный период, а также станут хорошей подстраховкой для женщин, предохраняющихся оральными гормональными контрацептивами, если вдруг произошло досадное недоразумение — пропуск или опоздание приема очередной таблетки.

Как видите, причин положить коробочку Контратекс^® в дальний кармашек сумочки вполне достаточно. Хотя бы просто так, на всякий случай, чтобы чувствовать себя уверенно. А уверенность в себе — залог умения радоваться каждому дню.

Заставить мужчину жениться?

Как заставить мужчину жениться?

Каждая женщина мечтает выйти замуж, официально создать семью. Это заложено в представительницах прекрасного пола самой матушкой-природой: инстинкты подсказывают женщине, что рожать и воспитывать своих детей благоразумнее в официально оформленном браке. И все-таки у каждой женщины свои причины желать скорейшего замужества – и свой подход к решению этого вопроса. Почему женщины хотят замуж? Как заставить мужчину жениться? И нужно ли вообще это делать, не дожидаясь его собственного волеизъявления?

Уж замуж невтерпеж

Эта фраза из учебника по русскому языку уже давно стала притчей во языцех. Почему женщины так стремятся выйти замуж? Что мотивирует их в этом вопросе?

Как все

Подруги одна за другой выходят замуж, у них меняется мировоззрение, появляются совсем другие интересы и темы для разговоров – впору забить тревогу для незамужней девушки. «Всех берут замуж, а меня – нет!» - стандартное мышление девушки, завидующей своим замужним подругам. Она-то и не подозревает, что большинство из них в душе так же (если не больше) завидуют ей самой: «Хорошо ей, не нужно никому готовить, стирать, убирать, никого ублажать, ни под кого подстраиваться».

Давление общественного мнения

«Ну когда же у тебя появится жених?» - вопрошают у одинокой девушки все, кому не лень, а когда суженый появляется на горизонте, сразу же ультиматумом ставят следующий вопрос: «А почему вы не женитесь?» Напор общественного мнения: родственников, друзей, коллег по работе, просто знакомых – настолько силен, что заставляет даже не сильно стремящуюся выйти замуж девушку задуматься: «А действительно, почему он не делает мне предложение?»

Желание иметь от него детей

Многие женщины рассматривают каждого мужчину потенциального отца своих детей. У таких женщин особенно обострен материнский инстинкт, и найдя подходящего, по их мнению, «самца», они уже не отступят от собственной цели.

Брак по расчету

Расчетом, между прочим, могут быть не только деньги – хотя в большинстве случаев именно они заставляют жаждать скорейшего замужества. Особенно острую потребность в замужестве за обеспеченным мужчиной испытывают девушки, всю свою жизнь прожившие в довольно скромных материальных условиях (мама – учитель, папа – плотник и т.д.) и не желающие «влачить жалкое существование» на протяжении все оставшейся жизни. С выгодным замужеством они получат возможность красиво одеваться, покупать дорогую косметику, отдыхать на различных курортах. Об обратной стороне медали, которая, как правило, обязательна в этом случае (муж-деспот, жена – птица в золотой клетке) большинство девушек почему-то не задумываются.

Любовь

Казалось бы, самая естественная причина для того, чтобы хотеть замуж. Тем не менее, количество браков, совершаемых исключительно по любви, уменьшается с каждым годом. Брак рассматривается все больше как средство решить свои личные проблемы: материальные, психологические, физиологические.

Как заставить мужчину жениться?

В арсенале женских средств существует несколько способов заставить мужчину жениться. Условно их можно разделить на две группы: 

- более быстрый по результативности, но часто доставляющий впоследствии массу неприятностей шантаж; 

- более длительный, требующий от женщины определенной доли мудрости и терпения «естественный» ход событий, непременно приводящий к предложению руки и сердца – причем мужчина в данном случае уверен, что это именно его инициатива, и искренне хочет жениться.

К шантажу (вынуждению, давлению, угрозам и т.д.) прибегают женщины глупые, нетерпеливые, назойливые, желающие выйти замуж, во что бы то ни стало, немедленно и безоговорочно. Как правило, стандартными здесь являются варианты «залета» (нежелательной беременности), заманивания деньгами («Женишься – пропишу в своей трехкомнатной квартире»), угрозы покончить жизнь самоубийством и шантажа смертельными болезнями, часто не существующими («Мне осталось жить год – давай проживем его в законном браке» - с последующим чудесным выздоровлением «смертельно больной»). 

Как поступит в случае подобного шантажа мужчина, зависит от его темперамента, уровня воспитания и моральных норм, желаний и планов касательно женщины. Скажем, особо чувствительного и доверчивого мужчину легко «уламать» беременностью – пусть даже она случилась во время секса, где он использовал качественный презерватив («Милый, ты же знаешь, что презервативы иногда рвутся» - да уж, особенно если перед сексом прокалывать их иголкой). Неравнодушного к материальным ценностям можно запросто привлечь квартирой, машиной или долей в бизнесе. 

Сложнее в этом плане с женатыми и «особо стойкими» («Ну и режь себе вены, раз такая дура!») экземплярами. И тогда женщине придется столкнуться с новыми, более весомыми, трудностями. Особенно остро они ощущаются, когда поводом для шантажа является беременность. Женщина становится перед выбором: делать аборт или оставить ребенка и стать матерью-одиночкой. Ни тот, ни другой вариант особо радостным не назовешь.

В любом случае, женщине, идущей на шантаж ради того, чтобы заставить мужчину на себе жениться, стоит помнить, что в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получится. Если мужчина изначально был неравнодушен к вам и в принципе рассматривал женитьбы на вас в перспективе, но не так скоро – это еще полбеды, хотя и он от случая к случаю будет припоминать вам, что «это ты меня на себе женила!» А вот если мужчина прохладен к вам и женился исключительно из-за благородных (меркантильных) побуждений – готовьтесь к изменам, алкоголизму, постоянным скандалам, неуважению (и даже ненависти) со стороны мужа (все вместе или по отдельности – это уже у кого как) и разводу как естественному исходу такого хода действий. Насильно мил не будешь, как говорит народная мудрость.

Что касается естественного хода событий, гарантирующего искренние длительные взаимоотношения с мужчиной, построенные на любви, доверии и взаимном уважении, то стоит прислушаться к таким советам:

- хвалите мужчину даже за малейшие успехи и свершения;

- продолжайте флиртовать с ним даже спустя месяцы (годы) после вашего первого свидания;

- не зацикливайтесь на объекте своей любви – пусть он знает, что в вашей жизни существует масса увлечений и он – не единственная отдушина для вас;

- не акцентируйте его внимание на теме женитьбы, не будьте назойливы в этом вопросе – чем больше вы будете говорить о свадьбе и браке, тем быстрее оттолкнете мужчину от желания сделать вам предложение;

- сделайте так, чтобы ему было комфортно с вами – готовьте ему вкусные блюда, следите за чистотой и порядком в доме, будьте нежны в постели; в то же время не забывайте о чувстве собственного достоинства – «подстилок» мужчины не ценят и в жены не берут;

- наладьте отношения с его мамой, особенно если для него она является идеалом женщины – пусть будущая свекровь станет подругой;

- почаще приглашайте в гости женатые пары, которых вы считаете образцовыми – пусть он поймет, что брак не так уж и страшен;

- в меру флиртуйте с другими мужчинами, принимайте от них знаки внимания (цветы, любовные записки и т.д.), демонстрируя тем самым вашу популярность у сильного пола – пусть знает, что он не единственный претендент на вашу руку и сердце;

- время от времени исчезайте из его жизни на пару-тройку дней, заставляя ждать, волноваться, думать «Неужели она исчезла навсегда?»;

- старайтесь избегать гражданского брака – он может затянуться на долгие годы, предпочтительнее варианты встреч по вечерам или «сожительства на выходные», когда вы не успеете приестся друг другу и превратить свою любовь в «бытовуху».

Если он все равно не хочет жениться

Попадаются такие крепкие орешки, которые и спустя 2-3 года не поддаются женским уловкам и ухищрениям. Что делать в этом случае?

Быть может, это вовсе не тот человек, который действительно вам нужен? Если вы нужны ему только в качестве хорошей любовницы и ответственной домохозяйки, а иметь семью и детей с вами он не планирует – возможно, стоит задуматься о прекращении этих отношений? 

У вас все прекрасно, кроме штампа в паспорте (вернее, его отсутствия)? Вас все устраивает и лишь этот момент щекочет нервы? Быть может, не стоит разрушать прекрасные отношения из-за такой формальности? Освободитесь от предрассудков и наслаждайтесь взаимной любовью.

Можно попробовать более жесткий вариант – «влюбиться» в кого-то другого. Однако эта провокация может как «наставить на путь истинный», так и навсегда отвернуть любимого мужчину от вас.

На крайний случай, у вас всегда останутся «экстренные» варианты шантажа – но подумайте сами, стоит ли так унижаться ради человека, который спустя годы так и не пожелал видеть вас в качестве своей жены. 

Напоследок хотелось бы напомнить милым дамам еще одну хорошую мудрость «Выйти замуж – не напасть, лишь бы с мужем не пропасть». Расставляя свои ловушки в стремлении заставить мужчину жениться, не забывайте дать себе ответ на главный вопрос – действительно ли этот человек так дорог вам, и уверены ли вы, что именно с ним вас ждет настоящее семейное счастье.

Важные женские вопросы.

8 важных женских вопросов

Рано или поздно это случается с каждой из нас: возникает вопрос, связанный с сексом, и мы теряемся. К кому обратиться?

Действительно, с кем можно обсудить такую интимную тему, как секс? С подругой? Вряд ли можно считать ее совет профессиональным. С врачом? Далеко не каждая из нас отправится на прием к доктору, чтобы узнать, какая частота секса в браке считается нормальной. В России вообще не принято откровенно говорить о сексуальных отношениях: обсуждая эту тему, мы с трудом подбираем слова. Не говоря уже о том, что абсолютное большинство наших соотечественниц никогда даже не задумывались о том, чтобы обратиться к сексологу. Мы собрали вопросы, которые женщины чаще всего задают специалистам, и предлагаем вам компетентные ответы.

Со мной все в порядке?

1 Людям хочется знать, что их желания, реакции или сексуальные фантазии вполне нормальны. Многим важно убедиться в том, что строение их тела тоже находится в пределах нормы. Чаще всего это связано с тем, что еще в раннем возрасте родители осознанно или неосознанно убеждали человека: секс – это плохо, а все вопросы, связанные с потребностями тела, – табу. Вырастая, такой человек особенно сильно нуждается в уверении, что с ним все в порядке. И чаще всего ответ бывает таким: «Да! Конечно же, с вами все в порядке!» Если ваши сексуальные предпочтения не представляют угрозы для окружающих или для вас самой, ваши желания и реакции находятся в пределах нормы. Не стоит волноваться и о том, как выглядят ваши половые органы: понятие нормы в этом случае настолько широко, что вопрос отпадает сам собой. Нет ничего плохого в том, чтобы интересоваться своим телом и задавать вопросы. И первый шаг к гармонии с самой собой и своим телом состоит как раз в том, чтобы принять как данность: само понятие нормы очень размыто. Иногда за вопросом: «Все ли со мной в порядке?» – скрывается другая проблема: «Секс не приносит мне удовлетворения, нормально ли это?» Как ни печально, это довольно распространенная ситуация, и возникает она, главным образом, из-за того, что женщина не знает, как сказать о своих желаниях или попросить о том, что для нее важно. Не говоря уже о том, что некоторые женщины и сами не подозревают о своих истинных желаниях. Признав, что с вами все в порядке и что ваши желания совершенно нормальны, вы начинаете двигаться к умению получать настоящее удовольствие в сексе. 

Как часто люди обычно занимаются сексом? 

2 Истинный смысл такого вопроса в другом: вы опасаетесь, что все вокруг занимаются сексом гораздо чаще, чем вы. Расслабьтесь. Согласно исследованиям, большинство пар, которые давно находятся в браке, занимаются сексом не чаще одного-двух раз в неделю. При условии, что грипп, отравления, беременность, путешествия или стрессы этому не мешают. У тех, кто недавно вместе, частота секса может быть выше, но со временем она снижается. 

Как сказать мужу, чего мне хотелось бы в постели? 

3 Скорее всего ваш муж не обладает телепатическими способностями. Поэтому единственный способ сообщить ему о ваших желаниях – это сказать о них вслух. Важное правило: не обвиняйте мужчину в том, что он нечто делает не так или неправильно. Лучше всего облечь ваши пожелания в форму комплимента: «Помнишь ту ночь, когда мы... Мне это так понравилось! Давай повторим?» Или «Помнишь, мы смотрели то кино? Может, тоже так попробуем?» Любому мужчине хочется знать, что он хорош в постели. И, если вы тактично дадите ему понять, что именно вам нравится, он горы свернет, чтобы доставить вам удовольствие. Если до сих пор секс не приносил вам удовлетворения, причина не в том, что мужчина специально делал все не так. На самом деле он был бы счастлив вам угодить, но не знал, как это сделать. Для многих мужчин женское тело – настоящая загадка, и он будет только благодарен вам за тактичную подсказку. 

У меня пропало желание! Почему? 

4 Снижение либидо – это типичный симптом, когда женщина становится старше и начинаются гормональные изменения, предшествующие менопаузе, но временная потеря желания может произойти практически в любом возрасте. Причиной могут быть колебания гормонального фона (пременопауза иногда начинается достаточно рано – в 35 лет). Другие распространенные факторы – это лекарства (некоторые антидепрессанты и противозачаточные таблетки могут влиять на уровень либидо), недостаток физической нагрузки и неподвижный образ жизни, недостаток сна. Если у вас пропало желание, прежде всего необходимо проверить физическое состояние организма. Запишитесь к врачу и попросите его отправить вас на обследование, сдайте анализы на гормоны. Узнайте, может ли снижение либидо быть побочным эффектом лекарств, которые вы принимаете. Сбалансируйте распорядок сна: старайтесь правильно питаться, достаточно спать и двигаться. Затем проанализируйте уровень стресса в вашей жизни: если каждый день вам приходится совершать трудовые подвиги дома и на работе, пересмотрите ваше расписание. Постарайтесь раз и навсегда избавиться от источников постоянного стресса, которые не дают вам жить спокойно. Если покажется, что самостоятельно справиться с нагрузкой невозможно, обратитесь к специалисту. Наконец, найдите время для маленьких удовольствий, которые могут вам отдохнуть, а заодно и вспомнить, что ваше тело – источник радости. Горячая ванна, вкусный ужин в компании близких друзей, выходные с мужем на природе – все это поможет вам отвлечься. 

  

Муж мне изменил/я изменила мужу. Как нам с этим жить? 

5 Сохранить брак после измены одного из партнеров возможно – это правда. Но для этого понадобятся определенные усилия. Прежде всего тот, кто изменил, должен прекратить все контакты с любовником/любовницей, четко решить для себя, что хочет сохранить брак, и дать это понять партнеру. Если об обмане стало известно, изменившему нужно быть на 100% честным со своей половиной, однако избегать травмирующих деталей. Чаще всего в таких случаях приходится прибегать к помощи психолога или семейного консультанта: он поможет вам понять, что именно привело к неверности, и посоветует, как заново выстроить отношения в браке. Если нет возможности обращаться за квалифицированной помощью, некоторые психологи советуют поступать так: тот, кому изменили, может в течение 10 минут в день обвинять супруга, изливать свой гнев, обиду, даже плакать. Изменивший должен все это выслушивать, признавая свою вину. Временное ограничение – 10 минут – позволит вам не растягивать взаимные упреки на целый день и постепенно вернуться к нормальной жизни. Как правило, при таком подходе понадобится около шести месяцев, чтобы обиженный супруг смог выпустить пар. Со временем уровень напряженности в отношениях будет снижаться: чем больше вы чувствуете, что вас слышат и ценят, тем меньше становится груз обид и претензий. 

Как сказать мужу о моих сексуальных фантазиях? 

6 Поделиться сокровенными желаниями бывает непросто даже с самым близким человеком, особенно если раньше вы не решались делать что-либо подобное. Упростить задачу вам поможет создание «библиотеки фантазий», которую можно хранить в тумбочке возле кровати. Пусть каждый из супругов напишет несколько своих эротических фантазий – по одной на каждом листе. Сложите все листки в папку, а когда у вас обоих будет подходящее настроение, достаньте наугад один из листков и выполните то, что на нем описано. Такой совет кажется вам смешным и больше подходящим для студентов, чем для почтенных родителей семейства? Не спешите отказываться! Попробуйте осуществить фантазии, и вы удивитесь, как быстро ваша сексуальная жизнь изменится к лучшему. 

Как найти время для качественного секса? 

7 Это очень распространенная проблема для тех семей, где есть дети. Оба супруга работают, дела накапливаются, как снежный ком, а времени для отдыха и удовольствий катастрофически не хватает. Но отношениям с мужем (и в том числе сексуальным отношениям) обязательно нужно уделять время вне зависимости от того, как сильно вы заняты. Ваш брак – это основа вашей семьи и обязательно заслуживает вашего внимания. Не ждите, когда свободное время появится само собой, по мановению волшебной палочки, – найдите его! При необходимости украдите это время у других важных дел и не вините себя за это. Можно даже выбрать один вечер в течение недели, который вы проводите вдвоем с мужем – ходите в кино или театр, гуляете в парке, едите в ресторане или остаетесь дома, а детей отправляете к бабушке. Сделайте это обязательным пунктом вашей семейной жизни, который соблюдается всегда, и только очень серьезные обстоятельства могут на это повлиять. Если придется, иногда отказывайтесь от встреч с друзьями или родственниками, не задерживайтесь на работе или отложите домашние дела на завтра. Переполненная корзина для стирки – это ерунда по сравнению с браком, где у супругов нет времени друг для друга. Ваши отношения должны всегда быть на первом месте. И, если вы не будете осознанно находить время для вас двоих, о гармонии в браке говорить не придется. 

Наш секс превратился в сплошную рутину. Что с этим делать? 

8 Этот вопрос очень часто задают пары, которые давно живут вместе. Разумеется, такую ситуацию можно изменить, но для этого потребуются сознательные усилия. Начните с небольших изменений, которые, тем не менее, могут быть очень эффективными. 

  

Во-первых, инициируйте секс в непривычное для вас время. Вы всегда занимались любовью вечером? Сделайте это с утра. Когда муж возвращается с работы, вы сначала кормите его ужином? Отправьте детей к бабушке и пригласите его в постель. 

  

Во-вторых, попробуйте новую позу. Чаще всего через несколько лет брака супруги останавливаются на одной-двух привычных позах. Измените это! Перевернитесь со спины на живот или с левого бока на правый. Для тех, кто десять лет не делал ничего нового в постели, это уже серьезный шаг в сторону от рутины. 

  

В-третьих, верните флирт в ваши отношения с мужем. Ведь он – мужчина и охотник, а не просто отец ваших детей и помощник по хозяйству. Отправляйтесь в дом отдыха на выходные или просто поезжайте вдвоем на дачу, приготовьте шашлык и посидите у костра с бокалом хорошего вина.