Бодрость на все праздники.

Запасаемся бодростью на все праздники

Чем ближе новогодняя ночь, тем больше мы испытываем состояние, близкое к истерике.

Купить подарки всем членам семьи, включая дальних родственников и консьержку, поздравить друзей, нарядить елку, навести порядок в доме, посетить салон красоты, выбрать платье, продумать меню, закупить провизию, заняться готовкой, не убить при этом мужа и не разругаться со свекровью, а потом еще умудриться остаться свежей, как майская роза, чтобы блистать за новогодним столом всю праздничную ночь — скажите, кому это по силам? Однако из года в год мы все-таки совершаем этот подвиг.

Праздничная суета — это, конечно, приятно. И все же признаемся — она очень утомляет и изматывает. Как правило, самыми напряженными бывают последние сутки перед Новым годом. Как получить заряд бодрости, когда сил почти не осталось, а часы вот-вот пробьют двенадцать раз?

Праздник к нам приходит

Мы привыкли все откладывать на самый последний момент, поэтому неудивительно, что много чего не успеваем. Если вы не относитесь к тем умницам-благоразумницам, которые начинают готовить сани летом, — не расстраивайтесь. Пусть вам на помощь придет здоровый пофигизм, который не позволит делать трагедий из пустяков.

Нет елки? Нарядим кактус. Забыли купить подарок мужу? Избавьте его от какого-нибудь обещания, которое он давал вам сто лет назад, да так и не выполнил. Поверьте, за это он будет благодарен ничуть не меньше, чем за подарочек под елкой или кактусом. Итак, правило номер один: будьте готовы играючи принять любую ситуацию или форс-мажор. В конце концов, праздник, он на то и праздник, чтобы радоваться и веселиться.

Если времени осталось совсем мало — распорядитесь им разумно. Определите свои приоритеты — что для вас важнее: стол из ста пяти блюд и ваши бездыханные останки под елкой или же просто бутылка хорошего шампанского, легкая закуска из доступных деликатесов и вы — волшебная, обольстительная и искрящаяся хорошим настроением?

Безумству храбрых...

Оговоримся сразу — ничто не заменит хорошего полноценного сна. Ну а если вы все же решитесь совершить подвиг, вот несколько полезных советов, которые помогут вам взбодриться и достойно завершить предновогодний марафон.

1. Включите музыку. Это просто удивительно, насколько любимая музыка может зарядить энергией. Включайте то, что любите, — от классики до бессмертных творений Леди Гаги — и вперед! Однако не забывайте о том, что чересчур громкая музыка очень быстро утомит. Будьте осторожны с децибелами и соседями.
2. Погладьте кошку. Кошке, конечно, не место на кухне, особенно когда там готовится угощение, но она — превосходный источник энергии и позитива. В минуту предновогоднего отчаяния возьмите животное на руки. И заодно поучитесь у нее тому самому здоровому пофигизму.
3. Приготовьте ледяные кубики или просто холодную воду. Смочите лицо, уши и запястья, сделайте несколько глотков холодной воды — вы сразу почувствуете себя лучше.
4. Еще один проверенный способ: пара подушечек мятной жевательной резинки без сахара или же леденцы под названием «Холодок» с бешеной концентрацией мятного экстракта. И вкус, и запах мяты отлично помогают взбодриться. Можно также приготовить мятный чай, вот только пить его надо обязательно охлажденным, с ложечкой меда.
5. Да будет свет! Недостаток света провоцирует появление сонливости. Поэтому не экономьте на освещении — пусть горит как можно больше источников света.
6. Откройте хотя бы ненадолго настежь окно или форточку — недостаток кислорода также ведет к вялости и упадку сил.
7. Устраивайте себе кратковременные перерывы с возможностью вздремнуть хотя бы на 20 минут. Ноги положите на подушку, так, чтобы они находились выше уровня головы.
8. Сделайте себе массаж мочек ушей и кончиков пальцев рук — здесь сконцентрировано большое количество биологически активных точек. Очень хорошо взбодрит массаж волосистой части головы. Для этого сделайте пальцы обеих рук клешней, надавите ими на кожу головы и совершайте достаточно сильные круговые движения против часовой стрелки. Следите за тем, чтобы кончики пальцев не соскальзывали с кожи.
9. Рассыпьте на какой-нибудь поверхности мандарины или апельсины и время от времени угощайтесь ими. Вас взбодрят и запах, и цвет, и вкус этих солнечных плодов.
10. Сделайте простые дыхательные упражнения — например, дыхание животом. Вдохните глубоко — так, чтобы живот увеличился в размерах, — и при этом не двигайте грудной клеткой. Выдохните через сжатые губы, выпуская воздух из живота. Выполнять от 3 до 10 раз.

Чего следует избегать:

• ...энергетических напитков. Их употребление — настоящая ловушка для организма. Кратковременный всплеск энергии обернется упадком или даже депрессией на фоне того напряжения, которое вам предстоит пережить.
• ...большого количества кофе. Даже если вы кофеман со стажем, ограничьте себя в употреблении любимого напитка. При передозировке кофеин вызывает так называемое кофейное опьянение, основные признаки которого — нервозность, раздражительность, беспокойство и даже галлюцинации.
• ...любых медицинских энергетических препаратов — если только они не были назначены вам врачом.