Сексуальная молодость и как её продлить.

Как продлить свою сексуальную молодость?

Лишний вес и неправильное питание плохо сказываются на сексуальной функции. Следуйте несложным рекомендациям врачей, чтобы вести полноценную сексуальную жизнь.

ПИТАНИЕ 

• Морепродукты называют «продуктами любви». Они содержат цинк, фосфор, кальций и протеин. К примеру, цинк активизирует клеточный метаболизм яичников и активность сперматозоидов. 

• Бананы богаты калием, что совершенно необходимо для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, регулирования артериального давления, предупреждения возникновения инсульта и тромбоза сосудов. В бананах содержится большое количество витамина В6, который повышает иммунитет, улучшает работу нервной системы и способствует активному метаболизму протеина в организме. Источниками калия также являются томаты, курага, бобовые, брокколи, апельсины, миндаль. 

• Жирные сорта рыбы содержат ценные жирные кислоты омега-3. Эти вещества уменьшают риск образования тромбов, выводя из организма «плохой» холестерин. К жирным сортам относятся сельдь, лосось, тунец, форель, макрель, сардины, ставрида и скумбрия. 

• Зерновой хлеб, нешлифованные крупы грубого помола богаты клетчаткой и «медленными» углеводами. Эти углеводы не откладываются в жировое депо, а идут на построение мышечной ткани, питание сердечной мышцы и не способствуют образованию лишнего веса. 

• Овощи и фрукты красного и оранжевого цвета содержат в огромном количестве витамин С, бета-каротин, а также антиоксиданты, защищающие клетки от окисления и активизирующие обменные процессы. Включите в меню красный болгарский перец, томаты, морковь, апельсины и др. 

ОБРАЗ ЖИЗНИ 

1. Раз в год следует проходить профилактическое обследование. 

2. Контролируйте вес. Лишний вес негативно сказывается на сексуальной функции и женщин, и мужчин. 

3. При сексуальных контактах с новыми партнерами обязательно позаботьтесь о безопасности. Инфекции, передающиеся половым путем, приводят к нарушениям репродуктивной и сексуальной функций. 

4. Очень важна физическая активность! Ежедневная 30-минутная тренировка заметно увеличивает сексуальное желание.