Всё для всех.

Уборка очень и очень полезна для фигурки! Вообще, уборку можно смело отнести к одному из разновидностей домашнего фитнеса. Смотрите сами, за 10 минут вы можете истратить: 70 ккал – вымыв полы шваброй; 120 ккал – сделав то же самое, только стоя на коленях; 120 ккал – вымыв кафельную плитку в ванной; 110 ккал – очистив до блеска раковину и ванну; 60-80 ккал – протерев пыль с мебели; 60 ккал – почистив мебель и ковры пылесосом. И для сравнения: 30-минутное занятие степ-аэробикой избавляет в среднем от 200 ккал. Таким образом, полноценная уборка может оказаться эффективней занятия в фитнес-клубе. Важно соблюдать одно условие при этом – как можно меньше пользоваться вспомогательными средствами типа швабры и, наоборот, стараться усложнить свою задачу. Например, вместо того, чтобы подходить к коробке с игрушками, попробуйте до нее дотянуться – и чем не элемент растяжки? Чтобы достичь двойного полезного эффекта, перед уборкой сделайте себе антицеллюлитное обертывание. Для ...

Ингредиенты : лимонный сок 100 мл, мед 200 г, масло оливковое 50 мл Приготовление простое - нужно просто тщательно смешать все компоненты. Принимать натощак по одной чайной ложке утром. Можно готовить порцию и каждый день утром. А пропорция такая (1:2:0,5) свежевыжатый лимонный сок -1 чайная ложка меда - 2 чайных ложки оливкового масла - половина чайной ложки Если Вы будете принимать это средство регулярно, то вы помолодеете на глазах: разгладится кожа, заблестят глаза, улучшится пищеварение и цвет лица. И Вы никогда не будете знать, что такое склероз.

Любая современная женщина не может обойтись без косметики. А хорошо выглядеть и оставаться молодой, можно и без нее, если выполнять такие процедуры при помощи подручных средств. Лед . Он делает вашу кожу кожу эластичной. Возьмите несколько кубиков льда, положите их в тонкую ткань. Начинайте массировать льдом грудь, выполняя круговые движения, при этом избегая от льда область сосков. Делайте эту процедуру каждый вечер, - это предотвратит образование растяжек и улучшит кровообращение... Чай . Этот обычный и привычный напиток содержит полифенолы, обладающие омолаживающим эффектом. Для того, чтобы ваша кожа была упругой и здорового цвета, возьмите холодную заварку, смешайте её со взбитым белком. Нанесите массу на лицо, а через 10 минут смойте её теплой водой. Соль . Обычная мелкозернистая соль прекрасно поможет вашим стопам смягчить кожу. Добавьте полстакана мелкой соли в тазик с теплой водой, окуните ноги в раствор. После окончания процедуры промойте ноги теплой водой, протерев поло...

1. Самый простой рецепт Такое антицеллюлитное обертывание требует небольшое количество горчицы, которая понадобится для обертывания – всего две столовые ложки. Горчицу нужно смешать с небольшим количеством горячей воды. Горячей вода должна быть потому, что в ней горчичный порошок растворится быстро, и не образуя комочков. Полученную кашицу нанести на проблемные участки кожи, сверху обернуть в два слоя пищевой пленкой. Длительность – не более 15 минут, более продолжительная процедура может привести к ожогам. После обертывания нужно принять теплый душ без использования мыла и нанести на кожу крем (лучше использовать увлажняющий). 2. Обертывание с медом и горчицей Этот рецепт также прост, как и предыдущий, с той лишь разницей, что в смесь горчичного порошка и воды нужно добавить две столовые ложку жидкого натурального меда. Хорошо перемешать, нанести на кожу, обернуть пищевой пленкой и оставить на 30 минут. Для большей эффективности можно поверх пленки укутаться в теплую простыню или ...

1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении. 2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.  3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону. 4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд. 5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд. На правах рекламы А красивым девочкам, нужны красивые подарки. Это касается и маленьких принцесс! Не знаете, что подарить малышке? Посмотрите чудные подарки девочкам на 8 марта на сайте girafka....

Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто! Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита! Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ва...

Нам, женщинам, просто необходимо уделять огромное внимание своей внешности. Лицо, фигура, волосы, кожа - для того, чтобы оставаться в форме, нам просто необходимы всевозможные диеты, упражнения, маски и прочие средства. Для лица, например, отлично подойдет такая процедура, как вакуумный массаж лица, ведь именно с его помощью можно сделать подтяжку, убрать ненавистные морщинки, отеки и тонизировать кожу. Кстати, для при выпадении волос вакуумный массаж так же будет очень полезным. А вот для ускорения роста волос отлично подойдет и одна чудесная маска. Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам. Ингредиенты: 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой 2 столовые ложки горячей воды 1 желток яйца 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла) 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара...

Какое белье должно быть у каждой девушки? Сейчас разберемся! 1.Бюстгальтер телесного цвета. 2.Черный бюстгальтер. 3.Бюстгальтер без бретелек. 4.Бюстгальтер с Т-образной спинкой. 5. Бюстгальтер-трансформер. 6.Бюстгальтер для глубокого выреза. 7.Суперсексуальные бюстгальтер и трусики. 8.Два спортивных бюстгальтера. 9.Три пары трусиков для каждого бюстгальтера. 10.Три дополнительные пары супер-сексуальных трусиков

Все девушки знают, что белый, например, полнит, а черный поможет выглядеть стройнее. Предлагаю вам узнать все маленькие секреты женщин, которые, несомненно, помогут вам выглядеть безупречно! 1)Короткие ноги визуально удлиняют туфли бежевого цвета и коротенькая юбка. 2) полноту бедер скроют брюки или джинсы прямого покроя. 3) если у вас тонкая талия, но широкие бедра, то для вас будут идеальны джинсы клеш и пояс на талии. 4) Мелкие рисунки визуально уменьшают, большие же наоборот увеличивают. 5) Платья и юбки макси делают вас зрительно ниже. 6) Бесформенная одежда уродует любую фигуру. 7) Туфли на тонком каблуке или шпильке с круглым носом делают ногу визуально меньше. 8) Остроносые туфли делают ногу визуально больше. 9) Черные колготки (не больше 50 ден) сделают ваши ножки на пару кг стройнее и на пару сантиметров длиннее, а в купе с черной обувью (или темных цветов) сделает вас обладательницами ног от ушей. 10) Светлые колготки же наоборот делают ноги полнее и короче. Но! С бе...

Конечно, красота требует жертв и довольно внушительных сумм. Но есть и простые альтернативы, узнайте как выглядеть моложе при небольших затратах прямо сейчас! 1. Поухаживайте за своими волосами, накладывая раз в неделю маску из обогащающих косметических масел. Теплые масла недорогой способ предотвратить сухость и выпадение волос. Все типы волос нуждаются в еженедельном уходе кондиционером. Поищите масла жожоба или оливы, чтобы придать волосам сияние. Массажными движениями распределяйте масла на только что вымытые волосы и подержите их, не смывая, хотя бы 30 минут. После этого смойте масла, воспользуйтесь кондиционером, а затем высушите и уложите волосы. 2. Используйте молоко как средство для регулярного увлажнения и осветления кожи, избавления отеков и воспалений. Почаще принимайте молочные ванны, умывайтесь с молоком, и выпивайте несколько стаканов в неделю для поддержания здоровья и молодости вашей кожи. Это отличное применение для молока, у которого вот-вот истечет сро...

Красивая, упругая попа - она может быть у вас очень скоро на зависть всех вокруг! Секрет результата прост – делайте эти 5 легких упражнений для красивых ягодиц каждый день - и больше ничего не нужно для счастья!))) 1. Напрягайте ягодицы.  Станьте ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягайте ягодицы как можно сильнее, задержитесь в этом положении 5-7 секунд, затем расслабьтесь на 2-3 секунды и вновь напрягите ягодицы. Сделайте 12-15 повторений. 2. Приседания.  Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз. Делайте классические приседания. При этом слегка наклоняйте таз вперед, вес тела переносите на пятки, присаживайтесь вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайтесь в исходную позицию. Сделайте 2-3 подхода по 20 раз каждый. 3. Плие.  Широко расставьте ноги, руки на поясе и сделайте полуглубокое приседание, или пли...

Я бросил курить! А вы? Специалисты выяснили: для того что бы бросить курить, нужно продержаться без сигареты 21 день. Как же заставить себя отказаться от курения на этот период? Вдохновленный желанием избавиться от вредных привычек, я провел эксперимент. И получил потрясающие результаты! Курить я начал на первом курсе университета. Надомной больше не висел все видящий учительский контроль, и можно было позволить определенную долю свободы. Как и все считал, что не когда в жизни не стану зависеть от сигареты: это же так легко взять и не курить. Все изменилось, когда я дикарем отдыхал в палаточном лагере и у меня закончились сигареты. Купить их где-нибудь в горах не предоставлялось возможным. Неожиданно для меня самого сутки без сигарет превратились в настоящую пытку: потели ладони, повысилось давление, начали болеть уши, и значительно ухудшилось настроение. В итоге я настолько утомил друзей, что нам пришлось спуститься в город на день раньше, чем мы планировали. Вот тогда покупая ...

Фисташки защитят сердце. Если есть их понемногу, но регулярно, можно предотвратить сердечно – сосудистые недуги. В течении трех недель участники исследования соблюдали диету, 10% пищи из которой занимали фисташки. Согласно заключениям кардиологов, орешки понизили работу фермента SCD , важного для метаболизма холестерина и выделению «плохого холестерина», и на 9% сократили риск ишемии сердца.

Д орогой друг, я нашел классную возможность заработать деньги. Платят даже за регистрацию, проверил все сам. Зайди по ссылочке: 550 баксов уже твои       Желаю удачи.

Настоящие мужчины исчезли. Мужчины измельчали, стали инфантильными... Как часто в последнее время слышатся эти фразы! Что же на самом деле происходит с мужчинами? А может быть, с ними всё в порядке? Может быть, что-то не в порядке с нами, с теми, кто постоянно выражает своё недовольство мужчинами? Чтобы ответить на эти вопросы, давайте попытаемся понять — что значит быть мужчиной? Подруга, к которой я пришла в гости, была взвинчена до предела: — Нет, ты скажи, мужики что, совсем перевелись?! Ведь мужчина — он же должен быть главой семьи, за все отвечать! А мой! Ведь ничего ему не надо, ни до чего нет дела, все на мне! Его кормят, за ним ухаживают, а он сядет к телевизору — осмысливать мировые проблемы! В эту минуту в комнату заглянул муж подруги, приятный интеллигентный человек. Поздоровавшись, он подошел к столу, взял пачку сигарет. — Свои надо иметь! — грозно сказала подруга. — Стыдно, быть мужиком и сигареты у жены брать! Муж молча вышел из комнаты. — Нет, ты мне ска...

Зависит ли от нас любовь, или не любовь людей? – Вопрос сложный. Можно ответить, что да, зависит: если ты слишком любишь себя, то люди тебя любить не будут. Ты должен всего себя отдать другим людям, тогда они и тебя полюбят. Но это не так всё просто. Кто-то действительно отдает себя людям, и тем не менее, у него могут быть ненавистники. Даже у безгрешного и столько добра сделавшего Иисуса Христа было множество врагов, да таких, которые, как сказано, «искали убить Его». Кроме того, с этой любовью-нелюбовью опасно скатиться к утверждению: «Я всем делаю хорошее, поэтому меня все должны любить». Это завуалированный эгоизм. Так что в любви ничего не бывает автоматически. Нет тут «ты мне, я тебе». И нужно воспринимать любовь других людей по отношению к тебе как чудо. Чудо, которое ты, на самом деле, не заслужил. Сам себя лучше зная, ты должен понимать, что это огромная ценность и дар. В каком-то смысле, каждый из нас может обнаружить, что он недостоин любви, если проверит себя судом ...