Всё для всех.

Хотя человеку генетически «гарантированы» сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить нашу жизнь. 1-я заповедь: Не объедайтесь! — Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. — Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. — Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало. ...

Регулярные занятия сексом укрепляют иммунную систему. Было выяснено, что у людей, занимающихся сексом один-два раза в неделю, организм вырабатывает на 29% больше иммуноглобулина А (белка, обладающего активностью антител и играющего огромную роль в борьбе с вирусными инфекциями). То есть вместо того, чтобы глотать противные пилюли, нужно заниматься любовью. Секс частый (более четырех раз в неделю) может привести к обратному эффекту — снижению уровня иммуноглобулина. Вот уж действительно — все хорошо в меру! С помощью секса не только от гриппа и простуд можно уберечься. Германские ученые уверяют, что половая жизнь — лучше средство от головной боли. Потому что при «регулярных сношениях» в организме выделяются гормоны адреналин и кортизон, которые стимулируют работу мозга и предупреждают мигрени. Секс — это физическая и психологическая тренировка тела, кот...

Сексуальность, помимо всего прочего, — это ещё и то, что не дает людям окончательно отгородиться друг от друга. О сексуальности. Cексуальность — стержневой аспект человеческого бытия на всем протяжении жизни, от рождения до смерти. Она включает в себя пол, гендерные идентичности и роли, сексуальную ориентацию, эротизм, удовольствие, интимность и репродукцию. Сексуальность переживается и выражается в мыслях, фантазиях, желаниях, верованиях, установках, ценностях, действиях, ролях и отношениях. Сексуальность зависит от взаимодействия биологических, психологических, социальных, экономических, политических, культурных, этических, правовых, исторических, религиозных и духовных факторов и является важным элементом не только личной, но и общественной жизни и культуры. ВОЗ подчеркивает, что сексуальное здоровье — это не просто отсутствие расстройств, дисфункций...

Умеете ли вы правильно дышать? Оказывается, это очень важно, особенно зимой и в переходный зимне-весенний период, во время эпидемии гриппа. При неправильном дыхании заметно увеличивается вероятность попадания в организм возбудителей респираторных инфекций, что повышает риск заболевания гриппом или простудой. Поверхностный тип дыхания: Многие люди дышат слишком часто (а норма — 16 вдохов в минуту в спокойном состоянии) и неглубоко, время от времени задерживая вдох и выдох. Такой тип дыхания называется поверхностным. В результате легкие не успевают как следует проветриться — свежий воздух поступает только в наружные отделы, большая же часть объема легких остается как бы невостребованной, то есть воздух в ней не обновляется. А вирусам и бактериям только этого и надо. Проверьте, правильно ли вы дышите: — Для этого положите перед собой часы с...

Что надо делать, чтобы продлить жизнь и оставаться здоровым? На продолжительность жизни и здоровье человека влияет множество разнообразных факторов. Некоторые из них — окружающая среда, генетическая предрасположенность — трудно поддаются контролю, но все равно вы многое можете сделать, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. 1. Придерживайтесь здоровой и разнообразной диеты, включающей больше свежих овощей и фруктов. Чем разнообразнее ваше питание, тем больше вероятность, что в него войдут все необходимые питательные вещества. 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Активные упражнения помогают поддерживать кости, связки и мышцы в хорошем рабочем состоянии, снижают риск сердечных заболеваний, помогают контролировать вес, избавляют от стресса и вырабатывают оптимистическое отношение к жизни. 3. Постарайтесь удерживать вес в рекомендуемых пределах. Люди с избы...