К рассвету в гости
В гости к рассвету
Героические персонажи большинства народных сказок встают до рассвета и
тут же принимаются совершать подвиги. Восточные мудрецы в своих вечных
изречениях наставляют учеников ложиться и просыпаться рано, чтобы
получать доступ к тайным знаниям. Это настойчивое «рано» присутствует во
всех поговорках о пробуждении. Что пытается сказать нам народная
мудрость? Или это просто издевательство над современным человеком,
который и так вечно не высыпается?
Бесценные минуты
Любителям понежиться в постели до последнего момента хорошо известно
чувство потерянности, сопровождающее суматошные сборы. Ведь пробуждение –
не настолько стремительный процесс, насколько нам хотелось бы, а
эффективно спланировать короткий отрезок между подъемом и выходом из
дома не каждому по нраву.
Покидая уютное гнездо спустя полчаса после драматической разлуки с
теплой постелью, с яростно тикающими часами, отсчитывающими последние
минуты, с растрепанными чувствами и неидеальной прической, мы все еще
находимся ближе к дремоте, чем к полноценной дневной активности. Вместо
того чтобы включиться в работу, сначала придется прийти в себя после
утреннего марафона, дополнительно растрачивая драгоценное время,
которого и так вечно не хватает. Есть повод задуматься: а может быть,
правы мудрые предки?
Сильное начало
Главный психологический минус суетливого утра заключается в
неуважительном отношении не только к личному времени, но и к самому
себе. Каждый раз заставляя себя собираться как можно быстрее, без
оглядки на собственные желания, мы начинаем день с неприятной
необходимости, а полноценную жизнь – с чашки кофе в офисных интерьерах. А
ведь начало – фактор во многом определяющий.
На свете существует всего два способа встретить новый рабочий день
достойно: отдавать максимум времени сну, выделив четкий отрезок времени
на пробуждение и сборы, или же просто раньше вставать. Оба имеют свои
преимущества.
Особенная прелесть раннего утра в том, что оно – идеальное время
только для себя. Ни домашние, ни город за окном еще не проснулись, и в
вашем распоряжении оказываются один-два часа, которые можно потратить на
то, что давно хотелось, но откладывалось на потом из-за скоростного
ритма городской жизни. Книги, кино, тренировки – все это становится
доступным без спешки. Важно потратить драгоценное время на приносящие
безусловное удовольствие дела, позитивный настрой придаст сил и задаст
тон всему предстоящему дню.
С природой заодно
Согласно науке о биоритмах, всплеск биологической активности
человеческого организма начинается ближе к пяти утра. Так сама природа
дарит нам не только возможность легко проснуться, но и начать день с
полезных дел: энергии в этот период в нас хоть отбавляй. Начиная
движение в унисон с ритмами вселенной, мы можем использовать ее силу
себе во благо, незаметно и легко преодолевая многие естественные
препятствия, включая само пробуждение.
В семь часов утра наше тело настроено на питание по всем фронтам:
завтрак будет вдвойне полезнее, нужные вещества усвоятся лучше и в
большем количестве, процедуры по уходу за собой – эффективнее, кожа в
этот час особенно восприимчива к косметическим средствам. По этой
причине тем, кто предпочитает вставать пораньше, реже приходит в голову
отказываться от еды по утрам – аппетит у «жаворонков» обычно отменный.
Комментарии
Отправить комментарий